Embarazo y complementos

Durante el embarazo,el organismo de la futura mama necesita un plus de vitaminas y de algunos minerales,como el calcio y el hierro,que desempeñan un papel concreto en el desarrollo y en el crecimiento del feto.Una alimentación completa y equilibrada,rica en fruta,verdura,carne y pescado,proporciona todas sus sustancias nutritivas que la mama necesita.Sin embargo,las prisas,comer fuera de casa durante la pausa del mediodía y las costumbres alimentarias incorrectas hacen que eso sea difícil de conseguir.Los complementos resultan de gran ayuda para compensar posibles carencias.

Ácido fólico es una vitamina del grupo B,que ejerce un papel fundamental en la prevención de las malformaciones fetales desarrolladas en el tubo neural,como la espina bífida y la labiopalatosquisis.Verduras de hoja verde,naranjas,fresas,kiwis,legumbres y cereales son ricos en esta sustancia.Normalmente,la dieta es capaz de cubrir la necesidad de esta vitamina,que equivale a 200 microgramos.En el embarazo,la necesidad diaria se duplica y,para evitar peligrosas carencias,hay necesidad de tomar un complemento especifico.El tubo neural se cierra antes de los 30 días después de la concepción,entre el día 17 y el 29,cuando la mujer no sabe todavía que esta embarazada.De esta dato se intuye la importancia de tomar un aporte adecuado de ácido fólico antes de quedarte embarazada y durante tres primeros meses de embarazo.

La necesidad de otras vitaminas también aumenta durante la gestación.Utilizar complementos polivitaminicos se aconseja solo en determinados casos.

El desarrollo y el crecimiento del feto requieren abundantes cantidades de algunos minerales,como el calcio,para formar el esqueleto del feto;el hierro,para proporcionar al bebé el oxigeno a través de la sangre materna;y el yodo y el magnesio.

El calcio es el mineral que esta presente en mayor cantidad en el organismo humano.Las necesidades diarias de este nutriente para un adulto es de unos 800 miligramos.Durante el embarazo y la lactancia,la cantidad que el organismo materno necesita es de 1200 miligramos al día.

El hierro es un componente esencial de la hemoglobina,la proteína responsable del transporte de oxigeno por parte de los glóbulos rojos.Su carencia provoca anemia.Elegir aquellos alimentos que son ricos en hierro es la mejor forma de garantizar una reserva de este nutriente.

Otro mineral importante para la salud de la futura mama y del futuro bebé es el magnesio,reduce el riesgo de hipertensión en el embarazo.El magnesio es un componente estructural de la clorofila.Los alimentos vegetales como las verduras,los cereales integrales y las legumbres son ricos en este mineral.Este mineral parece ser útil también para controlar los vómitos.

El yodo es un nutriente fundamental en el desarrollo del sistema nervioso del feto,un mineral para la producción de hormonas tiroideas.El uso de sal yodada es aconsejable.

Jugando con el bebé de tres meses

Es el momento de desarrollar los músculos y tu puedes ayudarle.Aprovecha los cambios para mover sus piernas como si pedaleara.De reforzar sus extremidades,es una manera de divertirse juntos.

Tu hijo ha dejado de ser un recién nacido.Su peso se ha duplicado y se muestra mas animado.Ahora va a ganar mucha movilidad,algo que necesita para desarrollar la inteligencia.Le gusta estar sentado,con la espalda apoyada,porque así amplia su campo de visión.Disfruta cogiendo y tocando los objetos,y empieza a controlar sus pies.Se hace sociable y se comunica con mayor intensidad.Sonríe,balbucea y vocaliza cuando juegan con el.

Tu bebé vive en un mundo feliz,de bienestar y seguridad.Y en ese mundo jugar resulta esencial para que progrese y avance.Al jugar,al reír,e incluso al llorar aprende algo importante.Aprende que,con sus acciones,puede generar reacciones en sus padres y su entorno.

Hablale mucho y despacio.Cambia el tono de voz de vez en cuando y haz una pausa que tu bebé exprese.Así ayudas a desarrollar el lenguaje.Ayudale a girar para que se ponga boca arriba o boca abajo.Hazle caricias y cosquillas suaves.Ofrezcale objetos de diferentes texturas.

Embarazada y la gripe A

No es necesario retrasar el embarazo por el virus: hay medidas suficientes para combatirlo.
Las embarazadas deberán tener especial cuidado frente a la gripe, porque su débil sistema inmunológico es más receptivo a los virus, pero si una mujer se quiere quedar en estado, que se quede y se olvide de la gripe. El embarazo siempre tiene riesgos; la gripe A no es el más importante y esperamos que tampoco sea muy frecuente. Incluso si lo fuera, los antivirales son eficaces para combatirlo.Los antivirales, aptos para gestantes. Las embarazadas podrán tratarse igual que el resto de la población, aunque es recomendable que no lo hagan en el primer trimestre de embarazo.
Las mujeres en estado son uno de los grupos de riesgo más vulnerables, por lo que habrá que hacerles un seguimiento especial a partir de ahora (cuando el virus se está extendiendo más rápido y afectando a más población). El virus afecta más a las embarazadas porque la gestación siempre conlleva un relativo estado de disminución de las defensas inmunológicas naturales, lo que hace que la mujer sea más receptiva a padecer cualquier infección. En el caso de la gripe A, la situación resulta más preocupante, porque no se sabe de dónde procede la infección, ni tampoco ha estado nunca en el organismo humano, por lo que es difícil predecir cómo afectará a una mujer durante su embarazo (hay que recordar el caso de Dalilah, una joven que perdía la vida el pasado 30 de junio en el Gregorio Marañón de Madrid a causa de esta gripe, pero que pudo alumbrar a su hijo poco antes de fallecer).
De momento, sólo se recomienda a las gestantes que hayan contraído el virus medicarse frente a él con antivirales, como el oseltamivir, comercializado como Tamiflu,las embarazadas podrán medicarse con oseltamivir como el resto de población, aunque sería conveniente evitarlo durante los tres primeros meses de gestación, porque es el momento en el que el feto corre más peligro. Habrá que estudiar cada caso individualmente para ver si es más apropiado que la mujer se trate únicamente con analgésicos y antitérmicos [paracetamol] y administrar Tamiflu sólo en casos extremos".
En cuanto a la esperada vacuna, aunque las embarazadas sean uno de los grupos de mayor riesgo frente al virus, no podrán recibirla. "Todavía no se conocen suficientemente sus efectos secundarios. Por eso, hasta que no haya más estudios, no se puede vacunar a las gestantes porque no se sabe qué consecuencias podría tener tanto en ellas como en sus bebés.
También se desconoce si la madre puede transmitir la infección al feto. Podría decirse que el riesgo de contagio de madre a hijo es desconocido hasta el momento. Sólo podemos afirmar que es excepcional, pero no imposible.

De la ceguera a la visión total

La agudeza visual del recién nacido es 40 veces inferior a la del adulto.No diferencian los colores y si le tapas un ojo,no distingue nada con el otro,porque su cerebro solo es capaz de ver cuando los dos ojos están abiertos.Entre los dos y los cuatro meses de vida su visión mejora mucho,reconoce los colores y las formas.Y a los seis meses ya enfoca bien todos los objetos,distingue entre cerca y lejos.Con cuatro años su visión es casi como la de adulto,aunque algunos aspectos,como la capacidad para calcular la velocidad de un coche que se acerca,no se terminan de perfeccionar hasta los siete años.

Así puedes ayudarle:

• Enseñale figuras contrastadas.Cuelga unas laminas(caras,figuras geométricas...)de cartón,blancas y negras,como móvil en su cuna.


• Acércale y aléjale su juguete preferido para que el lo alcance.Pon un juguete a pocos centímetros y anímale a cogerlo.

El bebé de tres meses

El bebé de tres meses puede:

• Ya puede ver mas allá de dos metros y medio.
• Mira a los ojos y fija la mirada.
• Responde con expresiones y sonidos espontáneos cuando se le habla.
• Es capaz de sujetar un juguete.Boca abajo,se sostiene con los brazos y mantiene la cabeza levantada durante un minuto.
• Sigue los objetos con los ojos y la cabeza.
• Le encanta que lo sostengan sentado.
• El bebé cada vez es mas conciente de su cuerpo,se mira las manos y las mueve.
• Los gestos de conversación son mucho mas controlados.Se vuelve hacia el sonido de donde procede su voz y se agita con placer al verte.
• Comprende que una sonrisa es un saludo feliz,su primer hola.
• Las expresiones faciales aumentan.
• La verbalización aumenta.
• Le gusta meterse objetos a la boca.
• Puede observarse las manos durante 5-10 minutos.
• Es capaz de sentarse con apoyo.

El primer mes del bebé

El bebé de un mes:

• Mantiene los brazos doblados y las manos casi siempre cerradas.


• Boca abajo,mueve la cabeza de un lado a otro.


• Fija la mirada por momentos.


• Tiene reflejos:el de búsqueda,que sirve para buscar el pezón de la mama,el de succión,para poder mamar,el de deglución,para poder tragar la leche,y el de presión(al ponerle un objeto en la mano,lo agarra fuerte).


• Observa el rostro de su madre y distingue su voz.


• Los objetos sonoros y los colores vivos despiertan su atención.


• Sonríe como un acto reflejo.


• Parece escuchar cuando le hablan.


• Duerme gran parte del tiempo.


• Responde a cambios repentinos con todo el cuerpo.


• Controla los movimientos de brazos,piernas y manos por reflejo.


• Cuando se le presionan las palmas abre la boca y eleva la cabeza ligeramente.


• Duerme y se despierta de forma continua.


• La cabeza se cae hacia delante o hacia detrás en posición sentada.


• Si se le acaricia la planta de los pies los dedos se abren hacia fuera.


• Duerme entre 19 y 20 horas diarias.


• Tiene deposiciones frecuentes y esporádicas.


• Come entre 7 y 8 veces diarias.


• Parpadea ante luces claras.


• Enfoca a entre 20 y 30 cm de distancia.


• Se calma cuando lo cogen en brazos.

La leche materna

Es el mejor regalo que puedes ofrecer a tu hijo desde sus primeras horas.Tu leche es un concentrado de sustancias muy valiosas que le ayudan a crecer.También la lactancia es beneficiosa para tu salud.

La leche materna es el mejor alimento para tu bebé,porque contiene la cantidad ideal de proteínas,vitaminas,grasas,azucares,agua,sales minerales.La leche de la primera toma de la mañana es mucho mas rica en grasas y proteínas,porque el bebé necesita energía para afrontar bien el día.Cada nutriente de la leche materna desarrolla unas funciones especificas:las proteínas aceleran la formación de todos los tejidos del bebé,los azucares proporcionan energía,también facilitan la maduración de la mucosa del intestino.Algunas grasas se acumulan en determinados centros del cerebro y favorecen el desarrollo de las células nerviosas,logrando que sean mas rápidas y reaccionen mejor a los estímulos.
Tu leche también es la mejor barrera contra los gérmenes y los virus.Con cada tetada, pasas a tu bebé anticuerpos que le protegen de las enfermedades.Le proporcionas también otros factores antiinfecciosos,como la lactoferrina y la lisozima.La lactoferrina protege el intestino del bebé y la lisozima,las mucosas de los ojos,nariz,la cara,por ejemplo.Tu leche enseña al organismo del bebé a defenderse de las sustancias de riesgo de una forma autónoma:contiene células inmunitarias,y algunos factores que permiten reconocer los virus y las bacterias.Dando el pecho le proteges de las alergias y es la mejor prevención del síndrome de muerte súbita del lactante.
La leche materna tiene una acción tranquilizante y analgésica debido a su contenido en caseomorfinas:cuando se digiere,produce la liberación de unas sustancias que tienen un efecto sedante,parecido al de la morfina.Las caseomorfinas también regulan la relación del bebé con la comida;hacen que reconozca los estímulos del hambre y de la saciedad.Succionando el pecho el bebé se acostumbra a alimentarse de un modo correcto y equilibrado.

Los beneficios de la leche materna:

• Puedes dar el pecho a tu bebé casi en cualquier lugar,sin tener que calentar la leche,y no cuesta nada.
• La leche materna reduce en un 22 por ciento el riesgo de sufrir un tumor en el pecho y un 26 por ciento,el cáncer de ovarios.
• Si das el pecho ,recuperas mas rápidamente tu peso.
• Dar el pecho hace mas recistente al esqueleto y reduce los riesgos de desmineralización relacionados con la brusca caída de los estrógenos que se producen con la menopausia.

Da el pecho a libre demanda,siempre que el bebé te lo pida,su succión activa la producción de leche.La glándula mamaria calcula las necesidades del bebé y adapta la producción de leche.

Da el pecho frecuentemente,aunque solo se trate de breves chupaditas:esto significa que tiene sed y que necesita la primera parte de la toma,la que es mas acuosa.

En las primeras semanas de vida,procura dar al bebé hasta ocho tomas al día.Es el numero ideal para que el pecho trabaje a pleno ritmo y desarrolle todo su potencial.

No recurras a complementos de leche de formula,agua o cualquier otro liquido.La leche materna es un alimento completo.

En las primeras semanas evita ofrecerle el chupete puede interferir con una perfecta succión.

Nunca pienses que tu leche es insuficiente para alimentar a tu bebé.Controla el numero de veces que tu bebé hace pipí,si moja el pañal seis veces a lo largo de 24 horas,significa que se alimenta bien.

Dermatitis de pañal

La dermatitis de pañal es una inflamación de la piel que se caracteriza por el enrojecimiento de la zona que cubre el pañal,cierta hinchazón,aumento local de la temperatura y presencia ocasional de dolor.Esta provocada por la irritación directa de las heces y de la orina que al cabo de muy pocos minutos de su eliminación,desprende amoniaco.Cuanto mas largo es su contacto con la piel de las nalgas,mas posibilidades existen que se produzca una dermatitis.

La maceración de la piel,provocada por la orina y las deposiciones,tiende a localizarse en zonas mas convexas,respetando,en general,los pliegues de la piel y adopta la forma de paréntesis.

La localización de las lesiones puede ser también en la parte ventral,dependiendo de la posición del bebé en la cuna.Adquiere una forma de w,y afecta al pubis,los labios mayores de la vulva en las niñas,las ingles y la cara interna de los muslos.

A veces el enrojecimiento se acompaña de ulceraciones,debidas al factor mecánico que suponen los roces en las zonas ya irritadas.

Esta dermatitis puede infectarse.Afecta a los pliegues intergluteos,los pliegues genitales y las ingles.Ante una dermatitis de pañal,tienes que informar al pediatra de una serie de circunstancias,con el fin de establecer un diagnostico correcto y plantear un tratamiento adecuado.

Es importante cambiar los pañales del bebé con frecuencia,si es posible cada vez que haya hecho pipí o caca,puedes aplicar una pasta al agua como medida de protección.

Tranquilizar al bebé de tres meses

Cuando tu bebé este inquieto y sea difícil tranquilizarle,puedes relajarle con esta actividad:sientate en el suelo con las piernas cruzadas o en un sitio que te resulte cómodo.Acomoda a tu bebé en tu regazo,con su espalda contra tu pecho.Sujetandolo bien,eleva una de sus piernas levantando ligeramente la nalga para balancearte suavemente,después hazlo con la otra.Te mecerás como un balancín.Si quieres puedes acompañarlo con una canción.

Nėštumas

Pirmasis nėštumo trimestras

Pirmojo trimestro metu nėščioji turėtų apsilankyti pas gydytoją vieną du kartus.Per pirmajį apsilankymą patvirtinimas nėštumas,užvedamas nėščiosios priežiūros kortelė,surenkama anamnezė,aptariami rizikos veiksniai ir tolesnis nėštumo priežiūros planas.labai svarbu,kad nepamirštum pasakyti gydytojui apie ersirgtas ar esamas ligas,vartojamus vaistus.Pirmosios konsultacijos metu atliekami bendri tyrimai:matuojamas ūgis,svoris,arterinis kraujospūdis,atliekamas bendras kraujo ir šlapimo tyrimai,nustatoma kraujo grupė.Šiuo laikotarpiu labai svarbu nepamiršti apie folio rūgšties ir kitų B grupės vitaminų svarbą.Būtu idealu folio rūgštį vartoti dar iki pastojant.

Antrasis nėštumo trimestras

Šiuo laikotarpiu nėščioji konsultacijoje turi apsilankyti du kartus.Vizito metu atliekami įprasti tyrimai.16-20 nėštumo savaitę nėščioji turi atlikti vaisiaus ultragarso tyrimą-pamatuoti ir įvertinti vaisiaus vystymąsi.

Trečiasis nėštumo trimestras

Šiuo laikotarpiu nėščioji turi apsilankyti pas gydytoją du tris kartus.Vėl atliekami įprasti tyrimai.35-37 nėštumo savaitęrekomenduojama ištirti dėl beta hemolizinio streptokoko infekcijos.Svarbiausias įvikis trečiojo trimestr pabaigoje -gimdymas.Jam reikia ruoštis iki termino likus kelioms ilgoms laukimo savaitėms.

Pilvuko diegliai

Jei sveikas vaikas,būdamas nuo dviejų savaičių iki trijų mėnesių amžiaus,verkia daugiau kaip tris valandas per dieną ir tris dienas per savaitę,manoma,kad jo verkimo priežastis -pilvuko diegliai.Ši bėda vargina daugelį kūdikių.Riksmas sudiegus pilvuką staigus,prasideda beveik visada tuo pat paros metu.

Visada reaguok į vaiko verkimą,jis nemanipuliuja tėvais ir neverkia tyčia.Patikrink ar nėra kitos priežasties verkti,gal alkanas,šlapias,gal jam karšta ar šalta.Pasupk,panešiok vaikutį ant rankų,kartu klausykitės muzikos,pašokite.Pasiūlik kūdikėliui truputį triukšmo:įjunk dulkių siurblį ar plaukų džiovintuvą,kaikuriems vaikams patinka.

Dormir solito

En los primeros meses,todas las madres estamos mas tranquilas si nuestro bebé duerme en la misma habitación y podemos escuchar hasta su respiración.En los primeros meses,si prefieres tener al bebé cerca,la cuna en la propia habitación es lo mas normal y tranquilizador.Pero,lo antes posible, hay que acondicionar un rincón tranquilo para que el bebé duerma solo,en su propia habitación y con la puerta abierta,de modo que las voces y los ruidos familiares y habituales le tranquilicen.En la habitación del bebé ponle música relajante.

Hay que ofrecer al bebé el primer entrenamiento en autonomía durmiendo feliz a distancia de la madre,en su propia habitación,pero sin normas rígidas ni torturadoras.No dejes llorar al bebé durante horas,no son de recibo,porque el bebé en los primeros meses,solo dispone del llanto como llamada de atención.El llanto es su primer medio de comunicación.Si el bebé se siente mal o necesita algo,llora o grita,es cuando hay que acudir para dar soluciones rápidas.Lo primero que hay que hacer es hablar al bebé,con tu palabra se calma,se serena y se tranquiliza.Cuando el bebé llora,puede querer comer,tener calor,frío,quiere caricias o solo tu atención.Hay que responder siempre a los llantos del bebé.Responder siempre le da confianza y autonomía.Alrededor del tercer mes,el bebé ya aprende a tranquilizarse solito,chupandose los puños y los dedos o el pañuelo o el chupete.

El aceite de rosa mosqueta

Es un aceite natural con propiedades terapéuticas,cuya aplicación proporciona grandes beneficios durante y después del embarazo.


La rosa mosqueta es una planta que pertenece a la familia de las rosáceas,y crece de forma natural en zonas muy frías de los Andes del extremo sur de Chile.El verdadero interés de esta planta se encuentra en las semillas de sus frutos,de las que se extrae un aceite único por su contenido:contiene la mayor concentración que se conozca de aceites vegetales,ácido linoleico y linolenico.


El aceite de mosqueta se usa en cosmética para el tratamiento de arrugas,pieles deshidratadas,problemas de envejecimiento prematuro y cirugía plástica,también se usa para las estrías,dermatitis atópica,prurito hemorroidal y otros muchos trastornos.

Puedes aplicar el aceite de rosa mosqueta para masaje perineal prenatal,masaje perineal postparto,también para el tratamiento local de la vulvovaginitis atrófica.El masaje perineal prenatal con aceite de rosa mosqueta se debe practicar a partir de la semana 34 de gestación.Esa técnica contribuye a preparar la piel del periné y las paredes vaginales,consiguiendo una mayor elasticidad de la zona.Este aumento de la elasticidad puede ser de gran ayuda a la hora del parto,ya que permitiria disminuir la incidencia de episiotomias y de desgarros.El masaje perineal postparto aporta tambien un gran alivio en caso de episiotomía,ya que permite aumentar la vascularización,disminuir la inflamación y acelerar el proceso de cicatrización.

Consulta a tu matrona,la que te realizara el seguimiento oportuno.

El calostro

Nada que envidiar a la verdadera leche

El calostro es la primera leche que produce el pecho,después del nacimiento del bebé.Se trata de una sustancia amarillenta muy parecida a la autentica leche,y que esta calibrada a la perfección para satisfacer las necesidades del bebé durante los primeros días.Constituye un concentrado de anticuerpos,sustancias de defensa que pasan al bebé con cada tetada y que le defienden de las agresiones de los virus y de las bacterias:un motivo para dar el pecho a tu bebé inmediatamente.

Jugar sin salir de casa

Cuando el mal tiempo te impide salir y te ves obligada quedarte en casa con tu hijo,podéis pasar un buen rato juntos disfrutando de unos sencillos juegos.Bastan unas cuantas ideas para pasar alegremente unas cuantas horas.

Con bebé de 3 meses puedes pasear por las habitaciones de la casa llevando al bebé en brazos;ve deteniéndote ante distintos objetos y cuentale algo referente a los mismos.Por ejemplo,al llegar al vuestro dormitorio puedes decirle:Aquí es donde mama y papa duermen,etc.Repetir lo mismo varias veces proporciona seguridad y tu voz tranquila le relaja mucho.

También puedes coger al bebé en brazos y acunarle de distintas formas.Por ejemplo sentándote en un sillón con el peque estirado sobre tus piernas ,la cabeza apollada encima de tus rodillas y los pies en tu barriga.Mécele suavemente acompañando con una canción.

El cólico del lactante

Se trata de un trastorno muy frecuente en los lactantes.El termino cólico significa dolor que tiene su procedencia en el intestino grueso.Se utilizan muchos sinónimos para denominar a este síndrome:cólico de los tres meses,cólico infantil,cólico de gases,cólico vespertino,irritabilidad paroxística del lactante,etc.El cólico es una entidad que puede ser provocada por múltiples causas,con una sintomatologia común,que es el llanto exagerado e inconsolable.

Muchos bebés,a partir de las primeras semanas de vida,presentan cuadros de llanto inconsolable,incluso después de haber satisfecho sus necesidades de alimentacion e higiene.Los síntomas mas frecuentes son:paroxismos de irritabilidad,agitación o llanto inconsolable.Suelen manifestarse entre los seis días y las cuatro semanas de vida y suele desaparecer a hacia los tres o cuatro meses de edad.El llanto suele ceder al cabo de tres horas,quedandose el bebé dormido,y,llegado el momento,toma su alimento como si no hubiese pasado nada.

Ecografía en 3 y 4 D

La ecografía tridimensional permite diagnosticar con mayor precocidad y precisión la existencia de malformaciones en el feto.Con ecografías 3D y 4D se consiguen imágenes ecográficas de gran precisión para la valoración de la morfología externa del feto y el estudio de sus movimientos.Las ecografías tridimensionales permiten observar día a día los cambios que se van produciendo en el embrión.La ecografía tridimensional permite la posibilidad de estudiar in vivo un gran numero de embriones.

Cuentos y poesías infantiles

Son elementos mágicos,que ayudan a estimular el desarrollo del niño y nos permiten adentrarnos en su mundo interior.

El cuento y la poesía nacen como una necesidad del ser humano de poder expresar sus experiencias,sus tradiciones,sus sentimientos y su sabiduría.

Todos los recién nacidos son capaces de sentir y de escuchar.La conexión entre las palabras que el adulto transmite al pequeño le servirán en su crecimiento y en su desarrollo.

Introducir el cuento y el poema en el mundo infantil ayudara al desarrollo de la mímica del niño y mejorara la expresión de sus sentimientos.Los niños aprenden muy pronto el poder de la palabra,lo que repercute en su capacidad de aprendizaje:los peques tienen un mayor éxito en la escuela,consiguen un mejor desarrollo en su coherencia.El cuento abre un camino a través del cual se puede acceder al mundo interior del niño,de forma tan especial,que es difícil conseguirlo de otro modo.El poema ilumina y ayuda a extraer todas nuestras emociones.El cuento y la poesía transmiten valores positivos,son vehículos excelentes para la participación y la comunicación,y hacen que los niños pasen un buen rato y se diviertan.

En los cuentos,la sonoridad de las palabras es mas importante que el trasfondo de las mismas.Hay que tener una actitud positiva y tranquila para contar un cuento.Utiliza todas las formas de expresión que poseemos,gestos,tonos de voz,etc...es importante creer en lo que se esta leyendo y vivirlo de un forma especial.

Nėščioji turi gauti visų reikalingų medžiagų

Nėščioji turi gauti visų reikalingų medžiagų „Nėščiosioms dažnai rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų ir mineralų papildų. Nėščiosios organizme vyksta fiziologiniai pokyčiai, kurie sudaro sąlygas vaisiui normaliai formuotis, parengia organizmą gimdyti ir žindyti kūdikį, dėl to padidėja energijos ir maisto medžiagų poreikis, pagreitėja medžiagų apykaita, kinta hormonų pusiausvyra. Mitybos įpročiai, kūno svoris ir vartojami maisto papildai tiesiogiai veikia moters organizmą, vaisiaus audinių ir organų formavimąsi.

Normaliai vaisiaus raidai ir augimui būtini visi vitaminai

Jų trūkumas gali sutrikdyti vaisiaus raidą, sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą.

Vit.A – augimo vitaminas – didina atsparumą infekcinėms ligoms, būtinas normaliam regėjimui, stiprina odą. Kai jo trūksta, organizmas lėčiau auga, būna ne toks atsparus, išsivysto akių, kepenų, žarnyno ligos.

Vit.B1 svarbus medžiagų apykaitai, ypač nervų sistemos. Esant jo trūkumui, susergama sunkiomis nervų sistemos ligomis, raumenų atrofija, rankų ir kojų paralyžiumi.

Vit.B2 – augimo faktorius. Jo stokojant, blogiau augama, susergama akių, odos ir gleivinės ligomis.

Vit. B12 skatina riebalų, baltymų, angliavandenių, kalcio pasisavinimą, eritrocitų regeneraciją, išsaugo sveiką nervų sistemą. Jo trūkumas gali sukelti anemiją, pablogėja apetitas, atsiranda nuovargis, depresija, nervingumas ir kitos nervų sistemos ligos.

Vit. C būtinas normaliai nėštumo eigai. Dėl jo trūkumo gali įvykti persileidimas ar priešlaikinis gimdymas, blogėja bendra savijauta. Žiemą ir pavasarį rekomenduojama nėščiosioms papildomai skirti vit. C.

Vit. D gerina vaisiaus augimą, kaulų kalcifikaciją, dantų ir emalio formavimąsi. Jei jo trūksta, gali formuotis blogas kūdikio dantų emalis, yra rachito išsivystymo rizika.

Vit.E neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie žaloja organizmo ląsteles. Esant trūkumui, žūsta vaisius, įvyksta persileidimas.

PP (nikotino rūgštis) dalyvauja medžiagų apykaitoje, įeina į fermentinių sistemų sudėtį.

Ypatinga Folio rūgšties vieta

Folio rūgštis ypač svarbi pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Ji dalyvauja medžiagų apykaitoje, kraujo gamyboje, susidarant vaisiaus audiniams. Dėl jos trūkumo gali atsirasti vaisiaus apsigimimai, ypač nervinio vamzdelio defektai, sulėtėti vaisiaus augimas; motinai – kartotis persileidimai, ištikti priešlaikinis placentos atšokimas bei gimdymas, giliųjų venų trombozė, megaloblastinė anemija. Nėščiosioms jos poreikis padidėja 3–5 kartus, todėl profilaktiškai rekomenduojama skirti 3 mėn. iki planuojamo nėštumo ir mažiausiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius.

Dėl geležies trūkumo padidėja anemijos rizika

Geležies poreikis nėščiosioms smarkiai padidėja, didžiausias – III nėštumo trimestrą. Jos reikia hemoglobino sintezei, imuninei sistemai stiprinti, vaisiui augti. Kai jo trūksta, blogėja bendra moters būklė, išsivysto nėščiųjų anemija, sulėtėja fermentinės reakcijos, trinka naujagimio psichomotorinė raida, jam didėja geležies stokos anemijos išsivystymo rizika (sunkios motinos anemijos atveju); profilaktines dozes rekomenduojama skirti nėščiosioms, kurioms yra rizikos veiksnių (pvz., jaunas moters amžius, ilgos ir gausios mėnesinės, nepakankama mityba ir kt.).

Nėščiajai svarbūs mineralai

Kalcio reikia formuojantis vaisiaus kaulams ir dantims, jis dalyvauja kraujo krešėjime, būtinas nervų sistemos, visų organizmo liaukų sekrecinei veiklai. Nėščiajai jo reikia du kartus daugiau negu įprasta. Jo stokojant, kaulai pasidaro trapesni, greičiau lūžta, gali atsirasti osteoporozė ir kt. kaulų ligos, ypač vyresnėms moterims. Cinkas svarbus augančiam vaisiui ir besiformuojančiai placentai. Esant jo trukumui, vaisius lėčiau auga gimdoje, mažėja atsparumas infekcijoms. Jodas būtinas vaisiaus nervų sistemos ir smegenų raidai, skydliaukės hormonų, kurie dalyvauja medžiagų ir energijos apykaitoje, reguliuoja organizmo augimą, psichikos ir fizinę raidą, sintezei. Esant trūkumui, naujagimiui gali pasireikšti protinis atsilikimas, tai gali būti viena iš vaiko žemesnio intelekto, blogesnio mokymosi priežasčių, kurčnebylystė, žvairumas, struma (taip pat ir motinai), didėja persileidimų tikimybė.

Kokius papildus pasirinkti

Papildomą vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekį reikėtų pradėti vartoti nuo nėštumo pradžios. Geriausia vartoti maisto papildus specialiai subalansuotus nėščiosioms, tuomet visų reikalingų medžiagų bus gaunamas optimalus kiekis.

Pirmosios žindymo savaitės: krūtų priežiūros ypatumai

Dažniausios žindančių motinų pirmųjų savaičių problemos yra skaudantys speneliai bei kietos ir skausmingos krūtys.

Pirmosios dienos

Apie 2–4 parą po gimdymo moteriai pradeda gamintis pienas, ir krūtys tampa kietos, karštos, ypač jautrios. Gali net pakilti temperatūra, tačiau taip tęsiasi ne ilgiau kaip 2–5 dienas. Šiomis dienomis svarbu kuo dažniau žindyti kūdikį ir ištuštinti krūtis. Jeigu tarp maitinimų jaučiate, kad krūtis tapo kieta ir skausminga, nelaukite, kol mažylis atsibus, – palaikykite pridėjusi ledo maišelį (ne tiesiai ant odos!), kad sumažėtų tinimas. Jei nepadeda, nusitraukite truputį pieno – bet tik tiek, kad palengvėtų. Nesistenkite nutraukti viso krūtyje esančio pieno, nes tuomet jo gaminsis dar daugiau. Šis pienelio nusitraukimas yra uždegimo profilaktika – nereikėtų vertinti jo kaip atskiro maitinimo. Pirmąsias kelias dienas po gimimo kūdikėliai dažnai valgo trumpiau (10–15 minučių) nei vėliau, pradėjus gamintis subrendusiam pienui. Kūdikis neretai užmiega pažindęs tik vieną krūtį. Vėliau, įsibėgėjus pienelio gaminimuisi, kūdikis gali valgyti ir iš vienos, ir iš abiejų krūtų vieno maitinimo metu – nesistenkite laikytis griežtų taisyklių. Leiskite mažyliui parodyti, kaip žįsti jam geriausia. Jei pieno užtenka, kūdikis gerai priauga svorio, normalu, kad vieno maitinimo metu jis valgo tik iš vienos krūties. Tačiau jei jaučiate, kad antroji krūtis nemaloniai pilna, paskatinkite mažylį kiek pažįsti ir iš antrosios. Kitą maitinimą pradėkite iš pilnesnės krūties. Pirmąjį mėnesį sveikas išnešiotas kūdikis paprastai žinda 8–14 kartų per parą. Pirmosiomis savaitėmis po gimimo, jei kūdikis ilgai miega, patariama jį žadinti ne rečiau kaip kas 4 valandas ir pamaitinti. Normalu, jei mažylis žinda kas valandą ar pusantros dieną bei keletą kartų naktį. Vienas svarbiausių požymių, kad naujagimis gauna pakankamai pieno, yra kaip dažnai jis tuštinasi ir šlapinasi: jei tuštinasi per parą ne mažiau kaip 3 kartus, o šlapinasi – 6 kartus ir yra maitinamas nemažiau kaip 8 kartus, galite būti rami, kad mažyliui pienelio pakanka. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ypač svarbu maitinti vaikutį ir naktį: laikas tarp maitinimų bus trumpas, ir krūtys nepersipildys. Taip pat svarbu išvengti pieno sąstovio, nes jis gali „peraugti“ į mastitą – krūtų uždegimą. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pirmuosius 6 mėnesius rekomenduoja mažylį tik žindyti – nereikia jam papildomai siūlyti nei vandens, nei arbatos, nei košės – visas reikalingas medžiagas jis gauna su motinos pienu.

Taisyklingas pridėjimas prie krūties

Taisyklingas pridėjimas prie krūties yra vienas svarbiausių sėkmingo žindymo aspektų. Nuo to, ar kūdikis teisingai apžioja krūtį, priklausys ne tik tai, ar jis pajėgs ištraukti tiek pieno, kiek jam reikia, bet ir krūtų bei spenelių būklė. Netaisyklingas apžiojimas yra dažniausia skausmingų spenelių priežastis, o nepakankamas krūties ištuštinimas gali baigtis krūties uždegimu – mastitu. Tad pateikiame teisingo krūties apžiojimo požymius: · smakriukas liečia krūtį, · apatinė lūpa išsivertusi, · apžiota kuo daugiau apatinio rudojo laukelio, · žindymo judesiai persiduoda į ausis. Labai svarbu, kad naujagimis gerai paimtų krūtį ir galėtų pakankamai ištraukti riebaus pienuko iš krūties giluminių alveolių, netraumuodamas spenelio. Pirmomis dienomis po gimdymo dažnai tenka žindyti gulint. Svarbu, kad pečių juosta būtų neįtempta, ranka atmesta taip, kad naujagimiui netektų nepatogiai gulėti ant rankos, perkreipta galvute. Todėl reikia patogiai atsigulti, po kaklu ir galva padėti keletą pagalvių. Jei žindysite sėdėdama, reikėtų patogiai įsitaisyti lovoje ar krėsle. Atremti pečius, nes dėl įtemptos pečių juostos sutrinka pieno tekėjimas. Pasidėti atramą po alkūne (pvz., pagalvę), kad nenutirptų ranka prilaikant mažylį. Spenelių priežiūra

Ką daryti, jei speneliai skausmingi ar sutrūkinėję? Dažniausiai speneliai sutrūksta, juos skauda, kai mažylis netinkamai pridedamas prie krūties. Jei speneliai tik paraudę ir jautrūs, bet nėra žaizdelių, užtenka juos dažniau palaikyti nuogus, palikti šiek tiek pieno ant jų po maitinimo bei dažniau keisti maitinimo padėtis. Jei spenelius skauda, galite prieš maitinimą ant jų trumpai palaikyti ledo (kaip minėta, ne tiesiai ant odos). Skausmas bus mažesnis, jei pradėsite maitinti mažiau skaudama krūtimi, o, ėmus tekėti pieneliui, perkelsite vaikelį prie jautriosios. Jei speneliai įtrūkę ir žaizdoti, juos reikėtų gydyti kaip ir bet kurią kitą žaizdą. Suskilęs spenelis rodo, kad odai trūksta drėgmės. Drėkinantys tepalai bei kompresai (su lanolinu ar hidrogeliniai) ne tik sumažina skausmą, bet ir leidžia spenelio odai tinkamai sugyti, t.y. neleidžia susidaryti šašeliams. Geriausi yra tokie gydomieji tepalai ar kompresai, kurių nereikia nuplauti prieš maitinimą. Papildomai plaudama spenelius juos dar labiau dirginate, tad jie lėčiau gyja. Netiesa, kad suskilusius spenelius reikia tepti aliejumi ar vitaminu E. Aliejiniai preparatai nesusigeria į odą, jie lieka odos paviršiuje, taigi jos nedrėkina. Kalbant apie kasdienę spenelių bei krūtų priežiūrą svarbu pastebėti, kad, priešingai plačiai paplitusiai nuomonei, nei krūtų, nei spenelių nereikia specialiai plauti ar nuvalyti nei prieš žindymą, nei po jo. Pakanka įprasto kasrytinio apsiprausimo po dušu. Krūtų ir spenelių odą kuo puikiausiai prižiūri jūsų pienas, kuris turi ne tik uždegimą slopinantį, bet ir drėkinamąjį poveikį. Po kiekvieno maitinimo palikite šiek tiek pieno ant spenelio ir laukelio aplink jį. Jei jūsų kūno oda labai sausa ir dažnai naudojate kūno kremą, pasistenkite, kad jo nepatektų ant spenelių (ir kartu jūsų mažyliui). Krūtis tepkite tik specialiais arba kuo mažiau kvapų bei konservantų turinčiais kremais ar losjonais.

Kūdikių ir odos priežiūros ypatumai

Oda, kaip ir bet kuri organizmo sistema, auga, bręsta ir tvirtėja. Paprastai daugelis kūdikių odos negalavimų augant sumažėja ar visai dingsta. Tačiau, jei nuo pat pirmųjų dienų mažylio odelė nebus prižiūrima, negalavimai gali išlikti ilgesnį laiką ir kankinti daug metų.

Vaikų odos ypatumai

Kūdikio epidermio sluoksnis labai plonas, kraujagyslės labai arti odos paviršiaus, todėl kenksmingosios medžiagos lengvai gali patekti į kraujotaką ir kūdikio odą galima greit sudirginti, pažeisti. Apsauginių savybių kūdikio oda turi nedaug. Visų pirma ji daug plonesnė už suaugusio žmogaus, todėl negali patikimai saugoti nuo mechaninių, fizinių, cheminių veiksnių bei mikroorganizmų. Taip pat vaikučių odelė turi mažai riebalinių liaukų, todėl greitai džiūsta ir yra silpnai apsaugota nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Suaugusio žmogaus oda padeda reguliuoti kūno temperatūrą, tačiau kūdikių ne visuomet gerai atlieka šią funkciją. Nereikėtų pamiršti dar vienos odos funkcijos – skysčių balanso palaikymo. Vaikai labai greitai netenka skysčių, todėl jų odelė sausėja ir raukšlėjasi. Druskos iš žmogaus organizmo taip pat išsiskiria pro odą su prakaitu. Tačiau mažų vaikų prakaito liaukos dar nėra iki galo išsivysčiusios, jie mažiau prakaituoja, todėl ir druskos į išorę išskiriamos prasčiau. Vaikų oda, kaip ir suaugusiųjų, iš aplinkos absorbuoja įvairias medžiagas, taip pat gydomąsias bei toksines. Todėl, tepant kūdikio odą įvairiais tepalais ir kremais, to nereikėtų pamiršti. Visų pirma reikėtų žinoti, kokias priemones reikia rinktis ir kaip jas tinkamai naudoti.

Švaros garantas – vaikiškas muilas

Dažniausi kūdikių odos pažeidimo požymiai – tai išsausėjimas, niežulys, pleiskanojimas, odos uždegimai, infekcijos. Aišku, šiuos negalavimus gali sukelti ir netinkama mityba, bet svarbų vaidmenį vaidina kasdienė odos priežiūra. Verta prisiminti, kad geriausias kūdikio odelės švaros garantas – švelnus muilas ir vanduo. Naudokite natūralias prausimosi priemones, jos bekvapės ir neutralaus pH. Tai galėtų būti paprastas vaikiškas muilas su specialiaisiais riebalais, lanolinu. Jei esate tam tikroje vietoje, kur nėra sąlygų kūdikio nuprausti, galite naudoti drėgnas servetėles, kurių sudėtyje būtų natūralaus alavijo, ožrožės, kas suteikia malonų drėkinamąjį pojūtį bei ramina odą.

Kaip pasirinkti tinkamas odos priežiūros priemones?

Visuomet stenkitės rinktis tik natūralias priežiūros priemones, nes jas naudojant yra mažiausia odos sudirginimo tikimybė. Kaip ir suaugusių, vaikučių odelė gali skirtis, vienų labiau linkusi išsausėti, rausti, kitų šusti ir t.t., todėl prieš pasirinkdami odos priežiūros priemones jūs (nes jūs daugiausiai laiko praleidžiate su mažyliu ir žinote, kaip į įvairias aplinkos sąlygas reaguoja jo oda) turite įvertinti savo vaiko odos tipą. Jei ji be priekaištų, nėra jokių pažeidimo ar alergijos židinių, galite pirkti specialiai vaikams pagal amžių gaminamas kūno priežiūros priemones, jų galite rasti vaistinėse, prekybos centruose. Rekomenduojama odos priežiūrai naudoti bekvapes, bespalves priemones, nes kvapą ir spalvą jiems suteikia cheminės medžiagos, kurios kelia alergiją ir dirgina odą. Žinoma, būtina atkreipti dėmesį, ar nepasibaigęs galiojimo laikas, ar nepažeista pakuotė. Taip pat būtų naudinga pasidomėti, kokios produkto sudedamosios dalys, kaip jos veikia odą. Pavyzdžiui, jei vaiko odelė linkusi šusti, renkantis tepalą, kurio sudėtyje yra ramunėlių ekstraktas, – jis mažins odos uždegimą, sudirgimą. O kai tepalo sudėtyje yra migdolų aliejus ir cinko oksidas, migdolų aliejus maitina odą, palaiko jos drėgmės balansą, o cinko oksidas sugeria drėgmę ir veikia antiseptiškai. Pastarųjų dviejų medžiagų yra tepalo Excipial su migdolų aliejumi („Spirig Pharma AG“, Šveicarija) sudėtyje. Didžiausią šio tepalo dalį sudaro lipidai, kurie irgi gerina kūdikio odelės būklę, todėl šis tepalas ne tik suteikia odai elastingumo ir atsparumo neigiamiems išorės poveikiams ir alergenams, bet ir sugeria drėgmę pateptoje vietoje. Todėl ir gali būti naudojamas iššutimų profilaktikai ir gydymui. Svarbu ir tai, kad produktai būtų patikrinti dermatologų, nes vaiko odos alergiją gali sukelti net ir visai „nekalti“ augalai, pavyzdžiui, medetka. Medikai nepataria naudoti daug įvairių kremų vienu metu ar dažnai juos keisti. Tačiau, jeigu pastebėjote, kad patepus kremu odelė paraudo ar atsirado alergijos požymių, priemones reiktų pakeisti.

Mažas kūdikėlis

Naujagimis dar neturi jokio supratimo, kas yra asmuo. Jis dar nežino, kad jį laikantis žmogus yra jo motina, ar, kad jį laikantis žmogus išvis yra nuo jo atskiras. Bet jis yra patraukiamas ir susikaupia ties tavo veido vaizdu; jausmu, kaip jis laikomas; tavo balso garsu. Dėl to, giliai viduje jis žino, kad išgyvenimas priklausys nuo kažkieno kito, kas reguliariai tenkins jo poreikius. Kažkas - tai reiškia TU.
Vaikai gimdoje gali girdėti ir yra manoma, kad jie netgi atpažįsta savo motinų balsą nuo pat gimimo. Tuo tarpu motinoms reikia laiko, kad atpažintų savo vaiko verksmą ir dar ilgiau užtrunkama, kol išmokstama atpažinti, ką jis reiškia. Alkis? Skersvėjis? Nuovargis? Ankstyvieji mėnesiai jaunai mamytei yra didelis išbandymas, reikia tiek daug išmokti, žinoti, nujausti… Jei tai tavo pirmasis kūdikis, tu jausies kaip ant linksmųjų kalnelių – vieną minutę aukštai kaip aitvaras, kitą – giliausioje nevilties ir nežinios duobėje, kamuojama nuovargio. Šiuo laikotarpiu yra svarbiausia, ne kaip profesionaliai tu gali pakeisti vystyklus, bet kad nuolat atsakytum į į savo vaiko poreikius, bei patenkintum savuosius. Tu negali išlepinti kūdikėlio. Priešingai nei sakytų tavo mama ar senelė, tavo kūdikėlis dar per mažas, kad „apsuktų tave ant savo mažojo pirštelio“ – tas žavingas laikas dar tik ateis! Atsakydama į savo mažylio verksmą, tu ne pasiduodi jo įtakai, bet suteiki jam švelnų rūpestį ir meilę.Kiekvieną karta tau tai darant, jis išmoksta pasitikėti, kad jo poreikiais bus rūpinamasi ir ateityje.

Palikti verkiantį mažylį ilgesniam laikui pirmais jo gyvenimo mėnesiais siekiant kad jis “po truputį priprastų palaukti” - nieko gero neduoda. Kūdikis nemoka palaukti kol jis bus pamaitintas, kol tas laikas bus patogesnis tau pačiai. Tai nepamoko jo vėl užmigti be dar vieno mamos pamylavimo, jos balso. Neatsakymas į vaikučio poreikius jam parodo, kad nėra žmogaus, kam jis rūpėtų, ir tuo metu jis jaučiasi bejėgis, negalintis pakeisti situacijos ir galintis prieš tai protestuoti tik savo verksmu.

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais disciplina neturi jokios svarbos. Ankstyvosios savaitės dažnai būna nepastovios, visas gyvenimo ritmas pritaikomas pagalkūdikio maitinimo ir miegojimo režimą. Per tris – šešias savaites tu greičiausiai perprasi savo kūdikio poreikius ir lengviau nuspėsi kada ir ko jis nori.

Tu negali priversti dviejų mėnesių kūdikio laikytis miego režimo, bet gali šiek tiek reguliuoti maitinimo laiką. Iš kur žinoti ar kūdikis sotus? Jei iškart po maitinimo jis verkia, gali būti kad jis vis dar alkanas ir jam reikia daugiau pieno. Jei maitini mišiniais - pradėk stebėti, kiek tavo vaikas suvalgo mišinuko. Ar vienu ar kitu atveju kūdikį reikia primaitinti, nes galbūt jam reikia daugiau, nei kitiems jo amžiaus kūdikiams. Tarp trijų – šešių savaičių dauguma kūdikių įpranta valgyti kas dvi – keturias valandas.

Dabar tu turi galimybę rinktis. Gali plaukti pasroviui, arba įpročius panaudoti režimui formuoti. Spręsti tau. Jei tavo vaikas nori valgyti kiekvieną dieną tuo pat metu, o ypač dažnai nakties metu, tu gali kiek pertvarkyti tai, pamaitindama jį kiek ankščiau, kol intervalai taps lengviau įveikiami ir kūdikis pripras prie tokio mitybos režimo. Pabandyk kūdikį pamaitinti 11 valandą vakaro, greičiausiai tik apie 4 ryto ar net vėliau, jis vėl norės valgyti. Kūdikiams reikia daug fizinio rūpinimosi, pradedant maitinimu, vystyklų keitimu, maudymu, nuraminimu. Bet jiems taip pat reikia ir stimuliacijos. Jie dar negali kalbėti, bet jiems labai patinka klausytis tavo balso ir žiūreti tau į veidą. Stenkis kuo daugiau bendrauti ir neužilgo būsi apdovanota pirmąja šypsena. Truputį vėliau išgirsi ir pirmąjį jo gugavimą, nes vaikas atsakys tau imituodmas tavo skleidžiamus garsus.

Kas patinka tavo kūdikiui?

• Daugybė „butukų“ - kūdikis jaučia meilę.

• Artimas fizinis kontaktas – lietimasis, nešiojimas, nugarėlės glostymas, masažavimas. • Veidų stebėjimas – ankstyvosiomis savaitėmis žmogaus veidas yra geriausias žaislias. • Kilnojimas ir ritmiški judesiai.

• Muzika ir tavo balsas.

• Spalvotų raštų objektai, esantys pakankamai arti, ypač judantys. Taip, tu esi mama ir dabar apie vaikutį sukasi visas tavo pasaulis, bet tinkamai sutvarkius dienotvarkę ir pasidalinus darbus bei vaikučio priežiūrą, nepamiršk, kad laiko reikia skirti ir saviems poreikiams.

Keletas patarimų tau pačiai:

• Pasinaudok, kiekviena galimybe pailsėti. Pamiegok, kol vaikas miega.

• Tęsk įprastinę veiklą, bet nepersistenk siekdama tobulybės buityje.

• Paprašyk pagalbos iš aplinkinių – partnerio,draugų, mamos, bet ko kas galėtų padėti gaminant maistą, apsipirkinėjant ir t.t.

• Skirk šiek tiek laiko tau svarbiems žmonėms – partneriui ar kitiems vaikams – kad nutrauktum bet kokius kylančius nuoskaudos ar pavydo jausmus.

• Dalinkis kūdikio pareigomis – maudymu, sauskelnių keitimu.

• Vėl pasijusk savimi. Palepink save. Jei pavargai, esi suirzusi ir jautiesi nepailsėjusi - nueik į kirpyklą ar pas draugę.

Miegok mažyli mano

Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, norint būti žvaliam, stipriam ir sveikam. O štai mažyliai labai dažnai arba sunkiai užmiega, arba blogai miega. Kaip išmokyti mažylį užmigti ir ką daryti, kad jūsų vaikas miegotų?

Kūdikiams dažnai ramybės neduoda besiformuojančios virškinamojo, nervų, atramos-judėjimo sistemos. Kūdikis dar tik mokosi adaptuotis prie dienos–nakties ritmo Kad ir kaip būtų, tam tikri veiksmai prieš miegą, padeda išvengti problemų ateityje.

Pirmiausia padėkite atskirti kūdikiui dieną nuo nakties: dieną leiskite miegoti natūralioje aplinkoje, esant dienos šviesai bei garsams, o naktį šviesą išjunkite, migdykite tyloje. Normalu, jei kūdikis pabunda 3–6 kartus per naktį, tačiau išmokykite jį užmigti savarankiškai, nepratindami prie supimo, kaip prie būtino užmigimo ritualo.

Kodėl nemiega vaikas?

Kūdikiai dažniausiai naktį pabunda, norėdami pasisotinti. Iki 3 mėnesių naktinio verksmo priežastis gali būti žarnyno diegliai. Statistiškai paskaičiuota, kad diegliai paprastai pasireiškia 2 savaičių amžiaus mažyliui ir trunka apie 100 dienų, esant šiai priežasčiai, galite išmėginti fizinius metodus (panešiokite kūdikį pilveliu žemyn, pamasažuokite pilvelį pagal laikrodžio rodyklę, padėkite pasišalinti dujoms iš kūdikio žarnyno). Vaikas gali pabusti vien tam, kad įsitikintų, kad jūs esate šalia. Neignoruokite kūdikio verksmo, bet ir iš karto nepulkite jo nešioti ar supti. Pakalbėkite su juo, padainuokite lopšinę, neimdami ant rankų. Leiskite mažyliui suprasti, kad jūs esate šalia.

Ką sako specialistai?

Didžioji dalis miego specialistų tikina, kad ankstyvoje vaikystėje miego sutrikimai susiję su elgesio stereotipais. Pavyzdžiui, kūdikis pabunda ir užmiega tuomet, kai tėvai jį pamaitina ir pasupa. Vėliau pasisotinimo būtinybės nėra, tačiau kūdikis vis tiek pabunda iš įpročio. Ką daryti? Reikia pamažu keisti stereotipus teisingo elgesio link. Pavyzdžiui, prieš miegą nežaiskite aktyvių žaidimų, nežaiskite su vaiku lovytėje, tegul tai būna „miego rūmai“, pasistenkite, kad kūdikis suprastų, kad lovytė skirta ramybei ir poilsiui. Net jei migdote mažylį supdami, į lovytę guldykite jį ne miegantį, bet užmingantį. Geriausia paguldyti vaiką į lovytę ir pasitraukti, kad mažylis užmigtų savarankiškai. Palaipsniui mažylis pripras užmigti savarankiškai. Sukurkite miego ritualą. Jis priklauso nuo kūdikio sveikatos, amžiaus ir pan. Pavyzdžiui, prieš migdydami kūdikį išmaudykite jį šiltoje vonioje, pakeiskite sauskelnes, paskutinį kartą pamaitinkite ir paskaitykite pasaką arba padainuokite lopšinę.

Miegoti vienumoje

Atskirame kambaryje galima migdyti ir naujagimį, jei jūs būsite pakankamai arti, kad išgirstumėte verkimą. Bet kokiu atveju, kuo mažylis vyresnis, tuo sunkiau bus jį pripratinti miegoti atskirame kambaryje. Vaikų psichiatrai sako, kad kūdikį gali išgąsdinti intymūs tėvų santykiai. Net jei jums atrodo, kad vaikas miega, jis gali būti prabudęs ir išsigandęs, nesuprasdamas, kas vyksta, tylėti. Nors, be abejo, rizika išgąsdinti vaiką yra ne tokia didelė.

Dar keli patarimai

• jei turite galimybę, prieš miegą išveskite vaiką pasivaikščioti; • migdykite vaiką visada tuo pačiu metu;

• padidinkite vaiko fizinį aktyvumą dieną, skatinkite daugiau judėti, kad vakare mažylis būtų kiek pavargęs;

• sukurkite saugumo atmosferą, pavyzdžiui, nupirkite vaikui žaislą, su kuriuo jis galės miegoti, išvykdami iš namų su nakvyne, būtinai imkite žaislą, su kuriuo vaikas miega; • nešokite prie lovelės iš karto, kai tik vaikas sujuda, jis gali judėti ir per miegus, luktelkite, gal vaikas nurims savarankiškai;

• pasirūpinkite, kad kambaryje nebūtų nei per šilta, nei per šalta. Optimali temperatūra miegamajame: 18–22° C;

• įsitikinkite, ar mažylis sveikas. Kartais pirmas net ir infekcinės ligos požymis gali būti sutrikęs miegas;

Tai įdomu

• jau 25–30 nėštumo savaitę vaisius mato sapnus. Motinos įsčiose mažylis sapnuoja beveik nuolat. Niekas nežino, ką sapnuoja dar negimęs vaikutis, tačiau manoma, kad tokia veikla užtikrina spartų smegenų vystymąsi.

• Kūdikiai sapnuoja ne visą laiką, jų sapnai užima maždaug 60 procentų miego.

• Psichologai tikina, kad kūdikiai geriausiai miega kambariuose, kurių sienos yra ramių, pastelinių tonų, ypač žalsvos ar melsvos spalvos. Neramus kūdikių miegas tuomet, kai miegamajame yra daug ryškių raudonų ar geltonų detalių.

Maitinimas krūtimi ir vaiko intelektas: mitas ar tikrovė?

Jau daugelį metų paplitusi teorija, jog vaikai, maitinti krūtimi, užauga protingesni. Dabar manoma, kad maitinimas krūtimi ir vaiko intelektas nėra glaudžiai susiję. Buvo ištirta 3000 moterų ir 5000 vaikų ir nustatyta, jog pagrindinis veiksnys lemiantis vaiko intelekto koeficientą (IQ) yra jo motinos IQ! Moterys, turinčios didesnį IQ, tiesiog labiau linkę maitinti savo vaikus krūtimi, bet IQ neperduodamas tiesiogiai “per pieną”. Nebuvo nustatyta patikimo IQ skirtumo tarp brolių ar seserų, iš kurių vienas buvo maitintas krūtimi, o kitas – ne. Aišku, motinos pienas yra pats geriausias maistas kūdikiui, tačiau maitinimas krūtimis, deja, nepadės užauginti Einšteino.

Nustatytas ryšys tarp motinos nuotaikos ir kūdikių miego

Pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai yra svarbūs miego ir būdravimo, vadinamojo cirkadinio ritmo, susiformavimui.Mokslininkai nagrinėjo, kokie veiksniai turi įtakos kūdikių miegui. Buvo nustatyta, kad kūdikiams, kurių motinos iki nėštumo buvo patyrusios depresiją ar kurioms pasireiškė nuotaikos sutrikimų nėštumo metu, dažniau būna sutrikusi miego struktūra per pirmuosius gyvenimo mėnesius negu kūdikiams, gimusiems neprislėgtoms mamoms. Pavyzdžiui, į depresiją linkusių motinų kūdikiai dažniau snūduriuoja dieną, juos sunkiau užmigdyti naktį, be to, jie naktį dažniau pabunda. Tai ne tik padidina tėvų nemiegotų naktų skaičių, bet turi įtakos depresijos išsivystymui ateityje. Tačiau tai nereiškia, kad kūdikiai, gimti prislėgtoms mamoms, ateityje būtinai sirgs depresija, o nesirgusieji depresija gali ignoruoti savo kūdikių miego svarbumą. Greičiau tai yra perspėjimas, kad visi tėvai, ypač patyrusieji depresiją, turi atkreipti dėmesį į sąlygas, kurias jie sudaro jų kūdikio miegui, nuo pat gimimo.Labai svarbu, kad miegas būtų reguliarus. Kūdikiai naktį turi būti guldomi vienodu laiku, tada jie rečiau kelsis naktį.

Musica para dormir

La mejor música para que tu bebé se relaje y se quede dormido es:

1. Music Box Dancer


2. Für Elise


3. Lullaby


4. Swan Lake


5. Dream Of Love


6. Simphony No.9 Choral


7. The Swan


8. Home Sweet Home


9. Ave Maria


10. Serenade


11. The Beautiful Blue Danube


12. Maiden´s Prayer


13. Minuet in G


14. The Unfinished Symphony

Por la noche a mi bebé lo acuesto a su cunita y le pongo esa música y lo dejo solo y se queda dormido.No hace falta ni que me quede allí con el.

Kūdikio higiena

Laikas maudytis
Galite maudyti kūdikį nuo pirmos gyvenimo dienos ir kiekvieną dieną,nors ir dar nenukrito virkštelė. Pasirinkite vieną dienos metą,pavyzdžiui maudyti vakare prieš miegą arba ryte kaip jums geriau.Įpilti į vonia 10 centimetrų vandens yra pakankamai. Pradėk pilti į vonią šaltą vandenį, daugiau karšta, kol jis pasiekia tinkamą temperatūrą. Geriausia vandens temperatūra yra 37C. Kad nenudegtų vaikkiukas patikrink vandens temperatūrą prieš dedant kūdikį i vonelę. Pirmiausia išplauk galvytę ir daugiau visą kūną. Po maudynės gerai nušluostyk ir gali padaryti masažą su migdolų aliejumi arba kūno kremu.
Akys, ausys, nosis
Akis reikia valyti kiekviena diena su šlapiu vatos gabaliuku,kiekvieną su skirtingu gabaliuku (sušlapink su drungnu vandeniu). Šiaip nosį vaikas išsivalo čiaudėdamas,bet jei reikia pavalyti gali išvalyti su serumu.Kūdikio ausytes galima valyti tik iš išorės, nes vaškas išlenda į išorę.
Nagai
Rankų nagus reikia kirpti palei nago forma ir kojų tiesiai.Geriausias metas kirpti vaikiukui nagus ,kai miega.
Bamba
Privalome virkštelę išsaugoti švarią ir sausą,reikia apvynioti su merliuko gabaliuku ir pakeisti kiekvieną kart kai keičiami pampersai. Kai ji nukrenta pavalyti su alkoholiu 70C.
Pampersai
Reikia keisti kiekvieną kartą, kai pampersas yra šlapias ar purvinas. Reikia valyti nuo viršaus į apačią.Gali palaikyti kelias minutes be pamperso prieš uždedant kitą švarų.