Kūdikėlio miegas

Naujagimiai, kūdikiai, geriausiai užmiega, kai kambaryje yra +20-21°C ir 50 proc. drėgmė. Labai svarbu palaikyti tą pačią kambario temperatūrą ir drėgmę, ypač jei naujagimis gimė neišnešiotas.Miegui naujagimį, kūdikį aprenkite taip, kad jis galėtų judėti. Jeigu mažylio oda suprakaitavusi, drėgna, vadinasi, jį per šiltai aprengėte, suvystėte arba apklojote. Jeigu rankutės, kojos iš tiesų šaltos, mažyliui vėsu, užklokite šiltesne, tačiau lengva antklode arba apvilkite dar vienus marškinėlius ar suvystykite į dar vieną vystyklą.Naujagimio, kūdikio lovos čiužinukas turi būti gana kietas, pagalvės nenaudojamos.Po maitinimo atsirūgęs kūdikis yra guldomas ant dešinio šono. Taip skrandžiui lengviau išsituštinti, sumažėja vėlyvo atpylinėjimo pavojus. Po 1-1,5 val. jį reikia paguldyti ant kairio šono, kad galvutė būtų simetriškesnė. Miegodamas kūdikis dažnai pasiverčia ant nugaros ir ant šono. Taip sumažėja staigios kūdikio mirties sindromo pavojus.Naujagimis, kūdikis miega tiek, kiek jam reikia, jeigu jis neserga ir jam neskauda.

Mažylis užmiega bet kokiomis sąlygomis ir atsibunda, kai reikia. Jei naujagimis, kūdikis miega, namie neturi būti mirtina tyla. Pripratęs prie tylos, jis atsibus nuo mažiausio garso. Naujagimis, kūdikis užmiega, kai kambaryje tyliai groja muzika (tik ne roko, džiazo melodijos!) arba veikia televizorius, arba šnekasi šeimos nariai.Naujagimiai miega daugiau kaip 20 val. per parą. Jie ilgai nebūna budrūs ir giliai miega. Todėl pirmas savaites po gimdymo yra sunku suprasti, kada jie miega, o kada ne. Augdamas mažylis miega trumpiau, atsiskiria miego ir būdravimo laikas.Naujagimiai, kūdikiai miega nevienodai giliai.

Mažylis gali miegoti taip giliai, kad visiškai nejuda. Miegodami juda, krūpčioja, atsidūsta, šypsosi, suraukia kaktą, judina skruostus, čiulpia pirštą, išleidžia duslius gerklinius garsus, kartais atmerkia ir užmerkia akis. Atrodo, tuoj pravirks. Bet to neįvyksta, mažylis vėl nugrimzta į gilų miegą. Neramiai miegančio mažylio nelieskite, nesiūlykite jam valgyti, t. y. leiskite jam miegoti. Naujagimiai ir pirmų mėnesių kūdikiai neskiria dienos nuo nakties, būdrauja.

Kad mažylis ilgiau miegotų, neguldykite jo į vežimėlį (juo važiokite tik dieną!), nakčiai palikite įjungtą spingsulę (tam, kad prireikus greitai galėtumėte pervystyti), iš vakaro pasiruoškite sausų vystyklų, naktį nevaikščiokite pasiėmusios ant rankų po kambarį, nekalbinkite, nežaiskite, t. y. stenkitės neišblaškyti. Naujagimio, kūdikio lovutę pasistatykite taip, kad, mažyliui pravirkus, atkreiptumėte į jį dėmesį, t. y. neleistumėte ilgėliau verkti.Norėdami, kad kūdikis naktį ir dieną gerai miegotų, prieš miegą nežaiskite, nekutenkite, nemasažuokite, nemankštinkite.

Kas trukdo miegoti?

• mažyliui per karšta arba per šalta, kambaryje tvanku;spaudžia, veržia, odą dirgina vystyklai;skausmas, diegliai (spazminio pobūdžio vidurių skausmai);


• mažylio aplinkoje per daug stiprių garsų, šviesos.Svarbiausia išsiaiškinti neramaus miego priežastį ir ją pašalinti.

Kūdikio supimas, lingavimas, monotoniškas ar ritmingas su juo vaikščiojimas mažai padeda, nes taip jis yra įpratinamas prie tam tikro ritualo, be kurio vėliau nebegali užmigti, juolab giliai ir ilgai. Dažna neramaus miego priežastis yra vidurių pūtimas. svarbu kūdikiui ir mažam vaikui ramuma prieš miegą. Gerai pažįstamas mamos balsas ir švelnūs lopšinės, pasakos ramina mažąjį.Kai kurie kūdikiai, vaikai blogai miega po vakaro maudynių. Tokie mažyliai maudomi po miego.Jeigu kūdikis pramiegojo valgymo laiką, nežadinkite. Atsibudęs valgys geriau.Neįpratinkite kūdikio miegoti kartu su suaugusiaisiais. Jis turi miegoti savo lovytėje, kad jam būtų erdviau.

Miegok mažyli mano

Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, norint būti žvaliam, stipriam ir sveikam. O štai mažyliai labai dažnai arba sunkiai užmiega, arba blogai miega. Kaip išmokyti mažylį užmigti ir ką daryti, kad jūsų vaikas miegotų?

Kūdikiams dažnai ramybės neduoda besiformuojančios virškinamojo, nervų, atramos-judėjimo sistemos. Kūdikis dar tik mokosi adaptuotis prie dienos–nakties ritmo Kad ir kaip būtų, tam tikri veiksmai prieš miegą, padeda išvengti problemų ateityje.

Pirmiausia padėkite atskirti kūdikiui dieną nuo nakties: dieną leiskite miegoti natūralioje aplinkoje, esant dienos šviesai bei garsams, o naktį šviesą išjunkite, migdykite tyloje. Normalu, jei kūdikis pabunda 3–6 kartus per naktį, tačiau išmokykite jį užmigti savarankiškai, nepratindami prie supimo, kaip prie būtino užmigimo ritualo.

Kodėl nemiega vaikas?

Kūdikiai dažniausiai naktį pabunda, norėdami pasisotinti. Iki 3 mėnesių naktinio verksmo priežastis gali būti žarnyno diegliai. Statistiškai paskaičiuota, kad diegliai paprastai pasireiškia 2 savaičių amžiaus mažyliui ir trunka apie 100 dienų, esant šiai priežasčiai, galite išmėginti fizinius metodus (panešiokite kūdikį pilveliu žemyn, pamasažuokite pilvelį pagal laikrodžio rodyklę, padėkite pasišalinti dujoms iš kūdikio žarnyno). Vaikas gali pabusti vien tam, kad įsitikintų, kad jūs esate šalia. Neignoruokite kūdikio verksmo, bet ir iš karto nepulkite jo nešioti ar supti. Pakalbėkite su juo, padainuokite lopšinę, neimdami ant rankų. Leiskite mažyliui suprasti, kad jūs esate šalia.

Ką sako specialistai?

Didžioji dalis miego specialistų tikina, kad ankstyvoje vaikystėje miego sutrikimai susiję su elgesio stereotipais. Pavyzdžiui, kūdikis pabunda ir užmiega tuomet, kai tėvai jį pamaitina ir pasupa. Vėliau pasisotinimo būtinybės nėra, tačiau kūdikis vis tiek pabunda iš įpročio. Ką daryti? Reikia pamažu keisti stereotipus teisingo elgesio link. Pavyzdžiui, prieš miegą nežaiskite aktyvių žaidimų, nežaiskite su vaiku lovytėje, tegul tai būna „miego rūmai“, pasistenkite, kad kūdikis suprastų, kad lovytė skirta ramybei ir poilsiui. Net jei migdote mažylį supdami, į lovytę guldykite jį ne miegantį, bet užmingantį. Geriausia paguldyti vaiką į lovytę ir pasitraukti, kad mažylis užmigtų savarankiškai. Palaipsniui mažylis pripras užmigti savarankiškai. Sukurkite miego ritualą. Jis priklauso nuo kūdikio sveikatos, amžiaus ir pan. Pavyzdžiui, prieš migdydami kūdikį išmaudykite jį šiltoje vonioje, pakeiskite sauskelnes, paskutinį kartą pamaitinkite ir paskaitykite pasaką arba padainuokite lopšinę.

Miegoti vienumoje

Atskirame kambaryje galima migdyti ir naujagimį, jei jūs būsite pakankamai arti, kad išgirstumėte verkimą. Bet kokiu atveju, kuo mažylis vyresnis, tuo sunkiau bus jį pripratinti miegoti atskirame kambaryje. Vaikų psichiatrai sako, kad kūdikį gali išgąsdinti intymūs tėvų santykiai. Net jei jums atrodo, kad vaikas miega, jis gali būti prabudęs ir išsigandęs, nesuprasdamas, kas vyksta, tylėti. Nors, be abejo, rizika išgąsdinti vaiką yra ne tokia didelė.

Dar keli patarimai

• jei turite galimybę, prieš miegą išveskite vaiką pasivaikščioti; • migdykite vaiką visada tuo pačiu metu;

• padidinkite vaiko fizinį aktyvumą dieną, skatinkite daugiau judėti, kad vakare mažylis būtų kiek pavargęs;

• sukurkite saugumo atmosferą, pavyzdžiui, nupirkite vaikui žaislą, su kuriuo jis galės miegoti, išvykdami iš namų su nakvyne, būtinai imkite žaislą, su kuriuo vaikas miega; • nešokite prie lovelės iš karto, kai tik vaikas sujuda, jis gali judėti ir per miegus, luktelkite, gal vaikas nurims savarankiškai;

• pasirūpinkite, kad kambaryje nebūtų nei per šilta, nei per šalta. Optimali temperatūra miegamajame: 18–22° C;

• įsitikinkite, ar mažylis sveikas. Kartais pirmas net ir infekcinės ligos požymis gali būti sutrikęs miegas;

Tai įdomu

• jau 25–30 nėštumo savaitę vaisius mato sapnus. Motinos įsčiose mažylis sapnuoja beveik nuolat. Niekas nežino, ką sapnuoja dar negimęs vaikutis, tačiau manoma, kad tokia veikla užtikrina spartų smegenų vystymąsi.

• Kūdikiai sapnuoja ne visą laiką, jų sapnai užima maždaug 60 procentų miego.

• Psichologai tikina, kad kūdikiai geriausiai miega kambariuose, kurių sienos yra ramių, pastelinių tonų, ypač žalsvos ar melsvos spalvos. Neramus kūdikių miegas tuomet, kai miegamajame yra daug ryškių raudonų ar geltonų detalių.